Psicóloga Online
- Um espaço seguro para falar, refletir e se desenvolver
- Processo terapêutico construído no seu ritmo e na sua realidade
- Cuidado psicológico com responsabilidade e clareza
Sobre mim
Olá, eu sou Priscila Bélens – CRP-03/13827
Psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), acredito na importância de um espaço de escuta ativa e acolhedora, onde cada pessoa possa falar sobre suas vivências com respeito e sem julgamentos.
No meu trabalho, utilizo ferramentas e estratégias da TCC de forma individualizada, considerando as necessidades e particularidades de cada pessoa ao longo do processo de acompanhamento psicológico. Busco construir, em conjunto com cada paciente, um caminho de reflexão e desenvolvimento, respeitando seu ritmo, sua história e seus objetivos. A psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor pensamentos, emoções e comportamentos, além de favorecer a construção de novas formas de lidar com os desafios do cotidiano.
Como posso te ajudar?
No acompanhamento, busco compreender como a ansiedade se manifesta na sua rotina, utilizando recursos da TCC para trabalhar pensamentos, emoções e comportamentos.
Trabalho questões relacionadas à autoestima a partir da compreensão de pensamentos e percepções sobre si, utilizando estratégias da TCC de forma individualizada.
No processo psicoterapêutico, acolho questões relacionadas à depressão e busco compreender, junto com você, pensamentos, emoções e comportamentos envolvidos nessa experiência.
Acompanho questões relacionadas à fobia social, buscando compreender as situações que geram desconforto e trabalhando pensamentos e comportamentos por meio da TCC.
Acompanho questões relacionadas aos relacionamentos, buscando compreender padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que podem estar presentes nas experiências e vínculos de cada pessoa.
No acompanhamento, busco compreender como o TDAH se manifesta na rotina, trabalhando aspectos relacionados a pensamentos, emoções, organização e comportamentos de forma individualizada.
O que esperar das
nossas consultas?
Nosso primeiro contato é um momento de conversa tranquila, acolhedora e sem julgamentos. Busco conhecer melhor sua história, suas experiências, suas demandas atuais e aquilo que você considera importante para o seu acompanhamento. Também conversamos sobre suas expectativas em relação à psicoterapia e sobre os objetivos que podem ser construídos ao longo do processo.
Desde o início, trabalhamos juntos para compreender os desafios emocionais, comportamentais ou mentais presentes na sua rotina. A partir dessa compreensão, utilizamos estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que façam sentido para o seu momento e para as suas necessidades. O processo é colaborativo e pode envolver reflexões, identificação de padrões, desenvolvimento de novas habilidades e construção de formas mais saudáveis de lidar com situações difíceis.
Por que fazer psicoterapia?
Perguntas frequentes
Não possuo vínculo formal com nenhum plano de saúde. Contudo, para aqueles planos que aceitam reembolso, estou disponível para fornecer toda a documentação necessária para que você possa solicitar a devolução do seu dinheiro.
Não, trabalhamos com a escuta ativa, mas trabalhamos bastante com intervenções eficazes, questionamentos, ferramentas para que você possa ganhar repertório comportamental/emocional e mais qualidade de vida.
Não tem como precisar, pois, depende da complexidade da demanda do paciente, do empenho e de outras variáveis. Mas, costumo dizer que dou alta aos meus pacientes avaliando dois cenários: o primeiro é se todos os objetivos que ele trouxe para trabalhar na terapia foram alcançados e se ele ja consegue ser seu próprio terapeuta – consegue ser independente e usar as ferramentas aprendidas. É muito relativo, já dei alta com 5 meses de terapia, 6 meses, 1 ano, 2 anos, 3 anos, etc. Depende de muitos fatores! O foco é na sua evolução sem se preocupar muito com o tempo. Até porque cada ser humano tem seu funcionamento.
Atendo online.
Com o seu empenho, sim. Você deve estar disposto a praticar o plano de ação semanal, se comprometer, entrar em assuntos muitas vezes dolorosos. Entenda, nenhum processo que te oferece milagre, funciona. Se voce hoje funciona assim, levou anos para esses comportamentos consolidar. Um passo de cada vez, e a gente vai evoluindo positivamente. A terapia é muito rica. Além das mudanças que vão ocorrendo, voce aprende muitas coisas sobre o comportamento humano as quais você nao sabia que vai fazer uma grande diferença na sua vida.